5 dicas de maquiagem para pele sensível

1 – Esfoliar suavemente a sua pele

Enquanto você pode pensar que o esfoliante é um não-não para este tipo de pele, na verdade, é um elemento essencial para a seca, a pele irritada.

Bom hábito: uma vez por semana, aplique uma pequena quantidade de um muito bom, suave esfoliação para o rosto, em seguida, massageie delicadamente com as pontas dos dedos para remover a pele morta e os detritos da superfície. Não só o esfoliante dar-lhe a pele mais macia e mais pele mesmo, ele também irá permitir que a sua pele para absorver melhor os princípios ativos dos cremes aplicar depois.

2 – Hidratar a pele profundamente

Hidratação da sua pele com o direito diárias é um creme a base de qualquer rotina de beleza com o Lift Make preço. Mas para a pele seca, é essencial, até mesmo vital passo. A cada manhã e a cada noite, aplique uma fina camada de ricos, creme nutritivo para a direita depois de lavar o rosto, enquanto a pele ainda está um pouco úmido.

Bom hábito: garantir a sua pele é profundamente hidratado usando um creme formulado com ácido hialurônico, um ingrediente reconhecido por seus lipídios-restauração e manutenção de propriedades.

3 – Aplicar uma base hidratante

Você está familiarizado com maquiagem primers? Eles são de líquido ou de creme de bases que você aplique no rosto após o hidratante, mas antes de sua fundação. Eles preparam a pele para tons e forros, melhorar as cores e texturas de seus produtos e ajudar a sua maquiagem durar mais tempo. Em outras palavras: os primers são o seu melhor aliado para a composição que contém todo o dia e noite.

Bom hábito: usar um hidratante da base de dados para aumentar a sua a hidratação da pele, ajudando também a sua maquiagem, sem soltar, para o tempo extra.

4 – Optar por produtos com texturas cremosas

Você sabia? Se você sofre de pele seca, você vai querer evitar pós—incluindo fundações compactas, tradicional blushes e clássico sombras para os olhos. Por quê? Eles fazem a pele seca e também tendem a achatar e crack no decorrer do dia.

Bom hábito: opte por produtos com texturas cremosas, tais como vidros coloridos BB hidratantes—que são ótimos para melhorar a pele enquanto também hidratante e iluminando-lo—e cremoso ou líquido blushes e iluminadores. Se você quiser mais cobertura, pode usar também um protetor líquido de fundação com um hidratante ou creme anti-envelhecimento, conforme necessário.

5 – Acabamento com pó

Para o toque final, você é mais uma vez melhor com um hidratante definição de spray ao invés dos tradicionais pó matificante. Esses sprays são perfeitos para definir a sua maquiagem de longa espera.

Bom hábito: spritz a definição de spray de cerca de 30 centímetros de seu rosto, de olhos fechados, para definir a sua composição e animar a sua pele seca com uma explosão de umidade.

Entenda os principais benefícios da Maca para sua saúde!

Eu vim para encontrar maca, enquanto eu estava pesquisando maneiras de reverter o hipotireoidismo. Quando eu li sobre a maca capacidade para ajudar a equilibrar os hormônios sem afetar negativamente a eles que eu tinha de tentar. Eu sabia que haveria nenhum dano–é uma planta; então, eu não tinha nada a perder e muito a ganhar. Eu pedi o meu primeiro saco de maca, através de um co-op local [eu tenho que dizer que eu AMO o co-ops–o preço de maca foi de cerca de 50% menos, através do co-op do que o que eu tenho que pagar agora]. Eu acredito fortemente que a maca tem sido muito úteis no meu processo de cura e de marcha à ré hipotireoidismo. Eu não poderia fixar o ponto de dizer se ele me dá um impulso de energia ou trabalha em outra maneira específica, desde que eu tenho um muito ricos em nutrientes da dieta e acreditam que todos os alimentos que eu consumo trabalhar juntos ajudando-me a curar, mas eu não tenho nenhuma dúvida de que a matéria prima de maca em pó não é trabalho também.
Vou recapitular alguns dos materiais já falámos anteriormente sobre a maca e, em seguida, obter um pouco mais em sua história e seus benefícios.

Maca: principais Benefícios

Maca é endócrinas adaptogen. A Maca não contém hormonas em si, em vez disso ele fornece um conjunto único de nutrientes que direta de combustível, o sistema endócrino e ajudam as glândulas a produzir hormônios vitais em dosagens precisas pré-determinadas pelo próprio corpo.

Adaptogen, por definição, é uma substância que traz o corpo para um estado elevado de resistência à doença através fisiológicos de saúde e traz equilíbrio .

Motivos para incluir na sua alimentação

  • Aumenta a energia e a resistência
  • Aumenta a resistência
  • Alivia crônica exaustão (fadiga) síndrome de
  • Melhora a função sexual em homens e mulheres
  • Aumenta a fertilidade em pessoas e animais
  • Ajuda a regular os ciclos menstruais
  • Reduz a disfunção hormonal durante a menopausa e a andropausa
  • Pode regular os desequilíbrios hormonais
  • Aids em aliviar o depression – dá uma sensação de bem-estar
  • Reduz a ansiedade e o stress
  • Tem uma acção benéfica sobre o sistema circulatório;
  • Acelera a cicatrização e reduz a anemia
  • Melhora a memória, o aprendizado e a capacidade mental
  • Tem uma acção benéfica sobre o sistema circulatório; dá a pele uma aparência mais jovem
  • Ajuda a tratar a anemia, raquitismo, osteomalácia, e de câncer de estômago
  • Bom para os dentes e ossos saudáveis
  • Atua como um fungistatic e bacteriostáticos
  • Atua como um anticarcinogen e antioxidante
  • É uma alternativa aos esteróides anabolizantes, ajuda a construir músculos
  • Potenciador da Libido

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Como um adaptogen, maca funciona de forma ampla, contribuir para o bem-estar geral. Ela nutre e acalma os nervos com o cálcio, fósforo, vitaminas B1 e B12 e ácidos graxos, todos os que trabalham eneficially sobre o sistema nervoso.

Estimula o apetite e auxilia a digestão com cálcio, vitaminas B1 e B2, B12 e ácidos graxos. Sua fósforo é o principal bloco de construção em células combustíveis de Trifosfato de Adenosina (ATP) e glicose-6-fosfato (G6P).

Ao mesmo tempo que suporta as glândulas supra-renais para que eles não dependem de danificar o cortisol combustível para o corpo. Sua esteróis, cálcio, vitamina C e ajudam a construir massa muscular e a sua amidos ajuda na resistência física. Seus alcalóides ajudar o corpo a assimilar todos estes nutrientes apenas onde eles são necessários.

Além disso, estudos recentes sobre a maca também mostrar:

  • A sua fibra, bem como glucosinolate conteúdo, que prometem ajudar a combater alguns tipos de câncer.
  • Bio-disponível de cálcio, em conjunto com seus alcalóides, torná-lo um efetivo vínculo construtor, reduzindo, assim, osteomalácia e raquitismo.
  • Alguns de seus ácidos graxos função como fungicidas e anti-sépticos locais, o que pode auxiliar no geral a imunidade acessório.
  • Taninos ligar e precipitar proteínas, o que melhora o valor nutritivo da maca.
  • Saponinas e terpenóides, pode ajudar como um calmante, expectorante, analgésico, anti-tumoral, e analgésico.
  • Efeitos gerais e não foi localizado para um órgão específico.
  • A normalização de ação, independentemente do estado patológico.

Origem e História

Cultivada há milhares de anos, em altitudes de mais de 13.500-de 14.000 pés, maca tinha sido um alimento importante e medicinal suplemento para os moradores que habitavam o planalto Peruano. Ele tem sido usado como moeda, e mesmo em nossos tempos modernos, ainda é em algumas regiões.

Os Incas encontradas maca tão potente que a raiz foi prescrito para os guerreiros, em preparação para as batalhas para aumentar sua força e resistência. Tem sido dito que fora do tempo de guerra, no entanto, os guerreiros foram proibidos de consumir maca, devido à sua capacidade de aumentar a libido–um fato confirmado pela ciência moderna. Durante tempos de paz, o consumo da maca era restrito para ser usado somente na corte real.

Quando os Espanhóis conquistaram Incas, aperceberam-se da maca do valor e recolheu o tributo dos Incas, em raízes de maca para a exportação para Espanha. O espanhol royalties soube da maca benefícios e usou-o como realçador de energia e nutrição. Como o passar do tempo, entretanto, o conhecimento da maca propriedades haviam sido perdidas. Não foi até meados do século 20, que este potente planta foi redescoberto e recuperou o seu lugar na lista de usinas de energia.
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Hoje maca é consumido por pessoas de todo o mundo, incluindo atletas profissionais, aqueles que procuram aumentar a sua energia e a libido, e por muitos que sofrem de saúde ailements, um dos quais é o desequilíbrio hormonal.

Fontes utilizadas na seção: Navita s Naturals, Maca.

Perfil Nutricional

O valor nutricional da Maca é alta. De acordo com Dini et al (1994) y Li et al (2001), a constituição química da Maca é o seguinte:

Composição

A Maca é rica em qualidade, carboidratos, o que, combinado com seus alcalóides e outros nutrientes que fazem dele uma ótima opção para a energia sustentável
Maca é carregado com o bio-disponível de proteína da planta que é fácil para o corpo a assimilar
Maca contém níveis relativamente altos de celulose e lignan, ambos, que estimula a função intestinal. A fibra é um componente chave para um digestivo saudável e a eliminação do sistema.
59% de hidratos de carbono, de 10,2% de proteína, de 8,5% de fibra de 2,2% de lipídios.

Aminoácidos Essenciais

Quase todos, incluindo o Ácido aspártico, ácido Glutâmico, Serina, Histidina, Glicina, Treonina, Alanina, Tirosina, Fenilalanina, Valina, Metionina, Isoleucina, Leucina, Lisina, HO – Prolina, Prolina, Sarcosine. Estes unidade de muitas funções celulares no corpo, incluindo a sexual e a fertilidade funções.

Ácidos Graxos Livres

20 foram encontrados, dos quais os mais abundantes são o ácido linolênico, ácido palmítico, ácido oleico. Eles trabalham para apoiar a função celular. O mais abundante de ácidos graxos adicionar a Maca do valor nutricional são o ácido linolênico, ácido palmítico, ácido oleico e estéricos ácido.

Vitaminas

A Maca tem vitaminas: B1 (ajuda o corpo a converter carboidratos em energia. Essencial para o bom coração, músculos e a função do sistema nervoso.) B2 (importantes para o corpo cultivada e a produção de glóbulos vermelhos), C (suporta anit-atividade oxidante), B3 (Niacina)–suporta a circulação saudável).

Minerais

A Maca tem de minerais:

  • Cálcio—maca contém altos níveis de cálcio do que o leite. O cálcio é fundamental no desenvolvimento ósseo, bem como para o nervo e o sistema circulatório de saúde.
  • O fósforo é importante para a hemostasia de cálcio, bem como para a transmissão de estímulos elétricos para o cérebro e a ação do músculo.
  • Magnésio—é essencial para a síntese de proteínas e para aumentar a massa muscular e a atividade do nervo. Crucial para a saúde do coração.
  • Potássio—funciona dentro das células para ajudar a manter saudável a osmose.
  • Sódio juntamente com o potássio pode suportar positivo circulação
  • Cobre—suporta enzima de saúde.
  • Zinco ajuda na clareza de pensamento e a função mental
  • Manganês—suporta o crescimento saudável
  • Ferro—componente essencial da hemoglobina. Apoia a saúde o crescimento muscular.
  • Selênio—protege as células contra os radicais livres.
  • Boro—suporta o metabolismo adequado.

4 dicas simples e eficientes para você perder gordura localizada!

1. Durma O Suficiente

Este não é apenas um grande conselho para derramar os quilos indesejados em torno da barriga. Os benefícios de saúde de obter o descanso adequado são bem documentados e pode ajudar você a perder peso a partir de vários ângulos diferentes. Claro, é fácil para dar desculpas de por que você não tem tempo para o prescrito oito horas de sono ou porque você realmente não precisa, mas, por favor, leia!

Escusado será dizer que, não recebendo o suficiente resto deixa você se sentindo exausto e atrapalha o desempenho físico. O que você pode não perceber é que a função nervosa, a produção hormonal e o metabolismo são também aleijado devido à falta de sono de qualidade. Se o seu sistema nervoso não pode funcionar em plena capacidade, você é muito mais provável que o trabalho mais lento, stress mais, exercitar menos e comer as coisas que você não deve, porque você está em uma pressa. Além disso, falta de descanso pode prejudicar a produção dos principais hormônios responsáveis pelo metabolismo das células de gordura.

Lembre-se que um ciclo completo de sono para seres humanos adultos pode variar de 90 a 110 minutos, e o ideal é que você quer ficar em 7,5 a 9 horas de sono – cerca de cinco ciclos completos. Isto irá ajudar o seu cérebro e o corpo a funcionar com o máximo de desempenho e para queimar gordura da barriga teimoso forma muito mais eficiente.

2. Esgueirar-se em Algum Exercício

Embora nem todo mundo tem tempo para passar duas horas na academia todos os dias, é ainda possível obter o suficiente de atividade diária para ajudar o seu corpo a queimar indesejada gordura da barriga. Tente encaixar em três a cinco minutos de conjuntos de exercício vigoroso por dia, cinco dias por semana. Alguns exemplos de exercícios que vai ter o seu bombeamento do coração e ajudar você a perder a gordura da barriga incluem:

  • Executar no local por cinco minutos.
  • Corrida em torno de seu escritório / estacionamento.
  • Pular corda ou fazer polichinelos.
  • Fazer alguns conjuntos de cadeira de agachamento.
  • Levante-se e dança uma música favorita.

Se as condições não impede a execução de atividades cardiovasculares, tente relógio, pelo menos, trinta minutos de exercícios mais leves, cinco dias por semana. Alguns exemplos de baixo impacto, exercícios para ajudar você a perder a gordura da barriga incluem:

Caminhada rápida – Ir a um parque local ou a pé em torno do seu bairro. Esta actividade é ainda melhor quando compartilhado com um amigo ou amado animal de estimação.

Natação – Se você tiver um local piscina ou lago nas proximidades, esta é uma ótima maneira de perder barriga gordura rápido.

Não-Exercício de Atividade Termogênese (PURO) atividades – pode ajudar você a queimar calorias enquanto você trabalha.

10 Exercícios para fazer em Sua Mesa – imprimir esta lista e postar onde você pode vê-lo enquanto você trabalha. Apenas trinta minutos no total, cinco dias por semana vai ajudar a queimar a gordura da barriga mais rápido.

Como sempre, se você tiver quaisquer condições médicas que podem ser agravadas pelo exercício vigoroso, certifique-se de consultar com o seu médico antes de iniciar qualquer plano de treino.

Lembre-se também que ponto exercícios como abdominais não irá reduzir a sua gordura da barriga e, na verdade, pode torná-lo mais aparente, aumentando o volume da massa muscular magra baixo. Não importa qual grupo muscular está sendo ativado através de sua atividade escolhida, o seu corpo vai queimar gordura de todas as partes do seu corpo, incluindo a sua cintura!

3. Aumente Seu Metabolismo

Um maior metabolismo significa que você vai queimar mais calorias durante o seu dia-a-dia tudo o que elas possam ser. A melhor dica para aumentar seu metabolismo é com o Choque 50.

4. Comer os Alimentos certos

Dependendo de quem você perguntar, a linha de alimentos que podem magicamente queimar peso indesejado é longa. No entanto, muitos dos itens incluídos na lista são questionável na melhor das hipóteses. Aqui está um guia para alguns alimentos que realmente vai ajudá-lo a verter a gordura da barriga quando incluído como parte de uma dieta equilibrada e saudável:

As Sementes De Chia

Um dos mais potentes fontes de vitaminas, minerais, fibras e proteínas por onça encontradas no mundo natural, as sementes de Chia são um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer para ajudar o seu corpo a queimar a gordura da barriga. Porque eles quase não têm sabor, você pode adicionar as sementes de Chia para apenas sobre qualquer coisa. Para mais informações, leia estes 10 Enfático Razões Por que Você Deve Adicionar as Sementes de Chia Para a Sua Dieta Hoje!

Folhas Verdes Escuras

Cheia de fibras, ferro e zinco – verdura de folhas escuras como espinafre, couve e couve pode ajudar a transformar seu corpo em uma máquina de queima de gordura. Leia mais sobre o poder destes vegetais neste artigo, o Departamento de Agricultura.

Carne Magra

Não só o ajudam a construir a queima de calorias massa muscular, carnes como frango ou turquia mama, peixes, búfalos e outros animais selvagens realmente necessitam de nosso corpo a trabalhar mais para poder quebrá-los durante a digestão. Além disso, magra fontes de proteína são muito menos propensos a ser armazenado como gordura no nosso corpo e muito mais propensos a ser convertida em energia para uso imediato.

Pimenta Caiena

Se o objectivo é perder muita gordura da barriga, pimenta caiena pode ajudar! Capsaicina – bio-químico que faz com que esses pequenos pimentão vermelho, quente aumenta o fluxo de sangue para o estômago, o que melhora a digestão e a absorção de nutrientes. Efetivamente, você vai se sentir cheio de comer menos, ter mais energia e queimar a gordura da barriga mais rápido.

Mais infos vc encontra no seguinte site: http://gorduralocalizada.net